Como Eu paro? E o que fazer com essa agitação tanto interna, quanto externa?

As pessoas querem ser mais felizes, não querem sentir opressão no peito e a falta de ar constante.

Nos dias de hoje somos exigidos a todo instante para dar conta de múltiplas tarefas simultaneamente, com isso nosso estresse aumenta e com ele nossa desatenção, se houver uma constância desse comportamento as patologias começam a ser desencadeadas, como exemplo, síndrome do pânico; depressão e etc...

A partir do aumento do número de casos de estresse, pessoas, empresas e até escolas em vários países estão percebendo a necessidade da prevenção com a utilização de técnicas que ajudam a melhorar o desempenho, auxiliam na memória, na concentração e no foco – Mindfulness (atenção plena), que significa estarmos conscientes / presentes ao que se passa com nosso corpo, mente, pensamentos e emoções.

A meditação; o Yoga; a Psicoterapia são técnicas utilizadas para se obter esse estado, pois nos auxilia a conhecermo-nos e a perceber as situações ou comportamentos que necessitam de maior atenção, porque saímos do modo fazer, para o modo SER, dando o devido foco a uma coisa de cada vez.

E por que cresce o número de adeptos? Seria o estilo de vida atual acelerado com tantos estímulos?

As pessoas querem ser mais felizes, não querem sentir opressão no peito e a falta de ar constante. Além de estarem altamente críticas e se cobrando o tempo todo; ou não vendo mais sentido na vida. Cansaram de estar anestesiadas, de viverem no automático. Ninguém gosta de não perceber que rumo a vida está sendo levada. Não lembrar o que seu chefe ou filho falou; passar nervoso no trânsito; não reparar direito no sofrimento humano... Enfim, são inúmeros fatores que estão levando as pessoas a repensarem na sua rotina e desejarem ser diferentes.

No caso de adolescentes e pré-adolescentes, podemos dizer que ajuda na hora de estudar e fazer provas, como o Enem, a perceberem as mudanças no corpo e dos interesses. Já em idosos, há benefícios extras relacionados a dores físicas; a auto aceitação da mudança que ocorre no corpo e a melhora no processo mental. A própria aluna de Yoga Restaurativo Vibracional Maria Victoria, 76 anos, “o que melhorou de imediato foram as minhas dores causadas pela tensão muscular. Além de ter melhorado imediatamente a minha memória e o foco. Antes andava me esquecendo de palavras comuns, ficava irritada por qualquer coisa que acontecia ao meu redor. Hoje meu estado de bem-estar geral mudou. Fiquei mais tolerante, me sinto calma, na verdade consigo respirar sem sentir mais o aperto no peito!”

Dessa forma, a prática dessas técnicas vem sendo procurada cada vez mais como a busca desse equilíbrio, que nos leva a conexão com a nossa consciência, com outras possibilidades de agir. E o melhor, não tem contraindicação! Você não precisa ser um monge budista para alcançar a iluminação, ou ter a habilidade de ficar sem pensar em nada.

Aos poucos você vai adquirindo os benefícios das práticas, como a redução do estresse; diminuição e controle da ansiedade, melhora significativa da depressão; mais foco e melhora da memória; aumento da imunidade; aceitação; abertura para o conhecimento; inteligência emocional; acesso ao seu mundo interior; autocompaixão e compaixão.